តើអ្នកគួរទុកឱ្យ Halloween ជាស្ករគ្រាប់ដល់អ្នកដទៃដែរឬទេ?
បរទេស÷អ្នកជំនាញបានអោយដឹងថា ការដាក់កម្រិតស្ករគ្រាប់របស់កូនអ្នកក្នុងពិធីបុណ្យ Halloween នេះ អាចជាល្បិចជាងការព្យាបាលទៅទៀត។នៅពេលដែលអ្នកជាកូនធំពេញវ័យ កាបូបនោះពោរពេញដោយស្ករគ្រាប់អាចជាផ្នែកដ៏គួរឱ្យខ្លាចបំផុតនៃពិធីបុណ្យ Halloween – មិនថាវាជាការព្រួយបារម្ភអំពីការកើនឡើងជាតិស្ករដែលអាចកើតមាន ការព្រួយបារម្ភអំពីភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់ឪពុកម្តាយ ឬការថប់បារម្ភអំពីវប្បធម៌របបអាហារ។
Oona Hanson គ្រូបង្វឹកឪពុកម្តាយដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Los Angeles បាននិយាយថា “វាសមហេតុផលក្នុងការភ័យខ្លាច ពីព្រោះយើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យភ័យខ្លាច” ។ “ស្ករគឺជាប្រភេទនៃ boogeyman នៅក្នុងការសន្ទនាវប្បធម៌បច្ចុប្បន្នរបស់យើង” ។
Natalie Mokari អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះឈ្មោះនៅទីក្រុង Charlotte រដ្ឋ North Carolina បាននិយាយថា ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងខ្នាតតូចនៃការផ្គត់ផ្គង់ស្ករគ្រាប់របស់កូនអ្នកអាចត្រលប់មកវិញ ដែលនាំទៅដល់ការវាយតំលៃលើសនៃបង្អែម អាកប្បកិរិយាស្រវឹង ឬការដាក់កម្រិតមិនល្អចំពោះកូនរបស់អ្នក។
នាងបានបន្ថែមថា ដូចជាមានភាពតានតឹងដូចជាពេលឃើញកូនរបស់អ្នកប្រឈមមុខនឹងស្ករគ្រាប់ច្រើនក្នុងមួយយប់ ជាជាងការញ៉ាំពេញមួយឆ្នាំ វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតអាចនឹងមានភាពរីករាយ។Mokari បានថ្លែងថា “ពួកគេគ្រាន់តែនៅក្នុងវ័យនោះប៉ុណ្ណោះដែលពួកគេចង់បញ្ឆោត ឬព្យាបាលសម្រាប់តែបន្តិចនៃពេលវេលា – វាមានរយៈពេលខ្លីណាស់” ។ “អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេរីករាយនៅថ្ងៃនោះ” ។
អ្នកជំនាញមិនបានណែនាំឲ្យក្មេងមានជាតិស្ករពេញមួយថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ។ សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក និងគណៈកម្មាធិការប្រឹក្សាការណែនាំអំពីរបបអាហារឆ្នាំ ២០២០ – ក្រុមដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីបទផ្តល់អនុសាសន៍ផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្ររៀងរាល់ ៥ ឆ្នាំម្តង – បានផ្តល់អនុសាសន៍កម្រិតជាតិស្ករប្រចាំថ្ងៃទាប។ជាតិស្ករបន្ថែមច្រើនពេកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។
Mokari បានអោយដឹងថា ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអាហារមានតុល្យភាព ហើយអ្នកអាចរក្សារបបអាហាររបស់កូនអ្នកឱ្យពោរពេញដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេញ៉ាំផ្អែម។
នាង និង ហាន់សុន បានចែករំលែកគន្លឹះខ្លះៗអំពីរបៀបបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងការញ៉ាំស្ករគ្រាប់ក្នុងពិធីបុណ្យ Halloween នេះ។
មើលពីរបៀបដែលបានអោយដឹងភាពតានតឹងមួយចំនួនលើការកំណត់ស្ករគ្រាប់ Halloween របស់កុមារអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សពេញវ័យជាមួយនឹងអាហារ។
Mokari បានអោយដឹងថា ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលស្ករគ្រាប់នៅក្នុងកាបូបរបស់កូនអ្នក ហើយបារម្ភថាកូននឹងធុញថប់ ឬថប់បារម្ភអំពីទម្ងន់ វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬអ្នកតមអាហារអំពីទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារ។
ហាន់សុនបានអោយដឹងថា វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស ពីព្រោះអ្វីដែលយើងនិយាយអំពីអាហារនៅចំពោះមុខកុមារអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើទំនាក់ទំនងដែលពួកគេមានជាមួយវា និងរាងកាយរបស់ពួកគេ។
ការអត្ថាធិប្បាយរបស់ “ខ្ញុំពិតជាត្រូវហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីស្ករទាំងអស់” ឬ “ខ្ញុំមិនអាចមាននៅក្នុងផ្ទះនោះទេ – ខ្ញុំនឹងធាត់” អាចមានផលប៉ះពាល់យូរអង្វែងនៃការញ៉ាំច្រើនពេកឬនៅក្រោមការញ៉ាំ។បានអោយដឹងថា
តើអ្នកគួរដោះដូរស្ករគ្រាប់ទេ?សហគមន៍ជាច្រើនមានទំនៀមទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដើម្បីលើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យបោះបង់ការលួចប្លន់ Halloween របស់ពួកគេ។ ប្រហែលជាវាកំពុងធ្វើ “ការបរិច្ចាគ” ដល់ទន្តបណ្ឌិតសម្រាប់រង្វាន់ ឬប្តូរស្ករគ្រាប់ជាមួយ Switch Witch សម្រាប់តុក្កតាជំនួសវិញ។
Hanson បាននិយាយថា មានកន្លែងសម្រាប់ស្រងែស្ករគ្រាប់បន្ទាប់ពីបុណ្យ Halloween សម្រាប់កុមារមួយចំនួន។
លោក Mokari បានថ្លែងថា ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនរំភើបនឹងស្ករគ្រាប់នោះ ពួកគេអាចនឹងសុំទិញវាសម្រាប់ក្មេងលេង។ ហាន់សុនបាននិយាយថា ឬប្រសិនបើពួកគេមានអាឡែស៊ី ឬមិនចូលចិត្តស្ករគ្រាប់មួយចំនួន ពួកគេអាចនឹងស្វាគមន៍ឱកាសដើម្បីកម្ចាត់អ្វីដែលពួកគេមិនអាច ឬមិនចង់ញ៉ាំ។ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកសម្លឹងមើលថង់ស្ករគ្រាប់ពេញដោយភាពរីករាយ ការបង្ខំឱ្យកាត់បន្ថយអាចបង្វែរបង្អែមឱ្យកាន់តែមានតម្លៃនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ និងបង្កើនការជួសជុលដែលប្រហែលជាមិនមាននៅទីនោះដំបូងឡើយ Mokari បានអោយដឹងថា។
ដកការរឹតបន្តឹងតើបុណ្យ Halloween គួរតែជាស្ករគ្រាប់ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា? ប្រហែលជា Mokari និយាយ។
នាងបានអោយដឹងថា ដូចជាមនុស្សពេញវ័យយល់ថាខ្លួនឯងចង់បានអ្វីក៏ដោយដែលពួកគេបានហាមឃាត់ចំពោះខ្លួនឯងលើរបបអាហារដែលមានកម្រិត កុមារដែលមានស្ករគ្រាប់របស់ពួកគេគ្រប់គ្រងខ្ពស់អាចចាប់ផ្តើមឱ្យតម្លៃវាលើសពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។
Hanson បានអោយដឹងថា “Twix ដែលត្រូវបានហាមឃាត់មានរសជាតិផ្អែមបំផុត” ។
Mokari បាននិយាយថាការរីករាយនឹងអាហារផ្សេងៗគ្នាក្នុងឱកាសផ្សេងៗគ្នាគឺជាផ្នែកមួយនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអាហារ ដូច្នេះព្យាយាមសម្រាក និងសម្រាកក្នុងថ្ងៃបុណ្យ។ហើយត្រូវចាំថា ទោះជាពួកគេអាចនឹងបំបែកស្ករគ្រាប់ជាច្រើននៅថ្ងៃ Halloween នោះមិនមែនជារបៀបដែលពួកគេតែងតែញ៉ាំនោះទេ។
លោក Mokari បានអោយដឹងថា ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការញ៉ាំស្ករគ្រាប់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ចូររៀបចំផែនការជាមួយកូនរបស់អ្នក ដើម្បីបែងចែកអាហារដែលគួរឱ្យរំភើប។អ្នកស្រីបានបន្ថែមថា ប្រហែលជានោះមានន័យថា ខ្ចប់បំណែកពីរបីជាមួយអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារសម្រន់ពេលរសៀលជាមួយនឹងក្រុមអាហារពីរបីទៀត។
បង្វែរការឈឺពោះទៅជាមេរៀនវាអាចជាការលំបាកក្នុងការសម្រាកជុំវិញសូកូឡាមួយផោន ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដែលស្ករគ្រាប់អាចមានលើកូនរបស់អ្នក។
ប្រហែលជាឈឺពោះពីការញ៉ាំច្រើនពេក។ Hanson បានថ្លែងថា វាមិនមែនជាលទ្ធផលអាក្រក់បំផុតនោះទេ។នាងបានបន្ថែមថា ការឈឺក្រពះអាចជាមេរៀនដ៏សំខាន់មួយ ក្នុងការស្តាប់នូវអ្វីដែលរាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវការ ហើយដឹងថានៅពេលដែលពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់ច្រើនពេក។
ប្រហែលជាអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការប្រញាប់ប្រញាល់ស្ករ។Mokari បានអោយដឹងថា ជាការប្រសើរណាស់ ជាតិស្ករប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់រូបខុសៗគ្នា ហើយក្មេងខ្លះហាក់ដូចជាទទួលបានការជំរុញ ខណៈខ្លះទៀតឆាប់ខឹង។ ប៉ុន្តែអ្នកទាំងពីរទំនងជាត្រូវបញ្ចប់ដោយគ្រោះថ្នាក់។
Hanson បានអោយដឹងថា ហើយតាមវិធីណាក៏ដោយ ក្មេងៗទំនងជានឹងមានការសាទរបន្ថែមចំពោះពិធីបុណ្យ Halloween ។ ទោះបីជាគ្មានជាតិស្ករក៏ដោយ ក៏នាងបានអោយដឹងថា ចាំថាវាគួរឱ្យរំភើបសម្រាប់ពួកគេ។
